ويمكن أن يكون من الصعب على حزمة العضلات ولكن الطريق إلى الأمام هو الاتساق. إذا كنت ترغب في الحصول على العضلات بسرعة، ومع ذلك، هناك عدد قليل من المفاضلات، مثل الحصول على بعض الدهون مع أن كتلة العضلات، والتخلي عن بعض الأنشطة الأخرى مثل تشغيل بحيث جسمك يمكن أن تركز على اكتساب المزيد من العضلات. تحتاج إلى أن يكون تناول الطعام أكثر، وذلك باستخدام استراتيجية تجريب الصحيحة، وتوظيف التدريبات موجهة نحو جعل عضلات أكبر. تابع القراءة لمعرفة كيفية الانتقال من لحمي لبني في غضون أشهر. 1. تحديد الأهداف القوة بدلا من التركيز بدقة على كسب "X" ليرة لقد تكون ...

إذا كنت تريد حقا للحصول على جسم الصخور الصلبة التي يمكن أن تفعل كل شيء من دون استخدام المنشطات ولكن على الأرجح لن تحصل على نتائج سريعة وكبيرة التي تريدها. يمكن بناء الجسم إلى حجم هائل من دون استخدام المنشطات يكون محبطا للغاية كما كنت تجريب عدة مرات في اليوم الواحد أو في الأسبوع، ورؤية نتائج قليلة جدا. هناك بعض المنشطات التي تعمل ببطء ولكن إذا كنت تحصل على المناسب منها أنت ذاهب لرؤية مكاسب مذهلة في وقت قصير جدا. أفضل شيء يمكنك القيام به هو العثور على أفضل المنشطات في السوق واستخدامها. دعونا نلقي نظرة على بعض من ...